Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж лица

Очищаем кожу и наносим гель для области вокруг глаз

от PrincessZarina

Очищаем кожу и наносим гель для области вокруг глаз, чтобы пальцы легче скользили.
Движемся подушечками среднего и указательного пальцев по кругу от внутреннего уголка глаз по часовой стрелке. Всего - 10 раз.
Подушечками пальцев немного надавливаем и движемся от внешнего уголка глаза к носу по нижнему веку, затем - по верхнему веку (10 раз).
Подушечками четырех пальцев (держим их вертикально) надавливаем на нижнее веко и движемся к носу (8 раз).
Размещаем средний палец под внешним уголком глаза, ноготь при этом обращен к виску. Прокатываем палец на другое ребро, чтобы ноготь был направлен на переносицу. Движемся таким образом по косточке под глазом от виска к носу. Всего - 6-7 раз. Теперь массируем область под бровью и верхнее веко, выполняем движение в обратном направлении (от носа к виску).

Средним пальцем надавливаем у внешнего уголка глаза, прокатываем палец по косточке под глазом к внутреннему уголку глаза (как в предыдущем упражнении), 10 надавливающих движений у внутреннего уголка рядом с переносицей, прокатываем палец под бровью по направлению к виску. Делаем 10 таких кругов, и надавливаем в каждом уголке глаза.

С помощью указательного и среднего пальцев выполняем круговые движения вдоль круговой мышцы глаза с легким нажатием, захватывая область над бровью и верхнюю часть скулы. Начинаем с внешнего уголка глаза и движемся через нижнее веко к крыльям носа. Всего - 12 раз.

Завершаем выполнение лимфодренажного массажа легкими надавливающими движениями в области нижнего века по направлению к переносице.

Теперь можно умыться. Секунд 15 - холодной водой, затем секунд 15 - теплой водой. Всего - 8 раз.