Уход за телом

Как я похудела на 10 кг. Дельные советы!

от rinaelf

А сейчас не пугайся такому большому тексту!) Если ты хочешь похудеть на это нужно много времени.
Придерживаясь их лично я сбросила вес с 50 до 40 кг. (Рост 162 см)
1. Вода. Я понимаю, все мы торчим целыми днями в школе, а ходить пить каждую перемену и потом в другое место не круто. Но! Ты можешь носить с собой бутылочку с водой (и спину покачаешь))), что избавит тебя от первой проблемы. Кроме того, если ты хочешь чистую кожу вода просто необходима.
2. Не есть сладкое после 12:00! До этого времени можно позволить себе конфету (не больше 3) или (внимание ИЛИ) мороженое (1!) или булочку. Результат - на лицо.
3. Спорт. Важно! При физической нагрузке твои мышцы увеличиваются и вес соответственно тоже. Если же ты хочешь именно СБРОСИТЬ вес, то советую просто раз в день засекать 5 мин и все это время (стараясь не отдыхать) прыгать на скакалке. За раз -1 кг. Кстати идея! После каждого приема пищи можно повторять все выше сказанное (ну это задача супергероев, я так не могу)))
4. Не сиди на диетах! Т.к. это негативно сказывается на твоем здоровье.
5. Шагомер. Установи себе программу на телефон с подсчётом шагов. И проходи не менее 10000!
6. Пойми, что тебе все можно. Да, тебе можно вон ту конфету и ту вкусную шоколадку. Но ты же худеешь, зачем тебе это?
7. И последнее. Если ты ищешь красивый и помогающий сбросить вес спорт попробуй поискать у себя в городе студии воздушной гимнастики. Это очень красиво! Я сама занимаюсь год. И держу себя тем самым в форме.
Удачи! И помни: ТЫ самая красивая, умная, стройная, добрая, щедрая и креативная!
Пока!