Уход за телом

Худеть ли подросткам?

от Карина (-Karena)

В переходном возрасте очень легко и потолстеть, и похудеть. Все те, кто в возрасте от 5 до 10 лет был склонен к полноте могут потолстеть в переходном возрасте. Те, кто был в 5-10 лет худыми могут дойти до дефицита веса. Есть много способов, чтобы проверить, нужно ли тебе худеть.

1) Вычислить индекс массы тела ( ИМТ )
Что бы вычислить его нужно вес разделить на рост в квадрате .
Например :
Мой рост полтора метра ( 150 см ) в квадрате это примерно два с половиной, и мой вес 35 кг, то есть мой индекс массы тела равен 12.
У детей до 15 лет нормальный индекс массы тела от 10 до 17, у тех кто старше от 18 до 25
2) От роста отнять 110
Например:
Мой рост 150 см . 150-110=40 (я могу весить не больше 40 кг).
Если ты очень высокая, то отними от роста 120, а если ты слишком низкая, то отними от роста 100.
Если ты весишь не больше получившейся цифры, то значит у тебя нормальный вес .
Даже если твой вес немного выше нормы не волнуйся!
Во время переходного возраста организм тратит много калорий и энергии на развитие.
Нельзя садиться на диеты в переходном возрасте . Организму нужно много витаминов и микроэлементов , которые могут содержаться в жирной пище.
Поэтому не нужно бояться потолстеть .
Пока, ваша Карина