Привлекательность

Как похудеть после лета

Как похудеть после лета к школе если остался всего месяц до конца каникул ?

от 1104Dasha

Вы летом ели много вредной еды и у вас появился жирочек на животе ? Как же от него избавится и без всяких диет ? Легко ! Если будете выполнять эти упражнения каждое утро в течение 4-х недель , то сможете прийти в школу худенькой и стройненькой :) Так вот

Первое упражнение . ПЛАНКА : встаньте в позу отжимания но касайттесь логтями пола , спина прямая , живот подтянут. Простойте в этой позе 15 секунд .

Второе упражнение . ЧЕТВЕРЕНЬКИ : встаньте на четвереньки и вытяните вверх левую руку и одновременно выпрямите правую ногу , подняв ее вверх . Дальше согните в колено правую ногу и согните в логоть левую руку и попытайтесь логтем докоснуться до правого колена . Повторяйте это упражнение 3 раза , поочередно меняв руки и ноги.

Третье упражнение : ОТЖИМАНИЯ : Просто отжайтесь 5 раз , но нагнитесь до пола , как можно ниже .

Четвертое упражнение . ПРИСЕДАНИЯ : Приседайте , сложив руки в замок и держа перед собой и старайтесь приседать с прямой спиной .

Пятое упражнение . ПРЕСС : Лягте на спину , положив руки за голову и согнув колени , потом поднимите спину и руками попытайтесь докоснуться до пальцев ног. Всё!😉