Уход за телом

Спортивный режим дня.

от Liz-zy

Сегодня выходной. Отлично! Многие любят подольше поспать. Я делаю совсем по-другому. Обычно я встаю в выходной в 6-7 часов . Меня это устраивает. День лучше начать с зарядки. Классно бодрит! На завтрак подойдёт каша. Фрукты тоже ничего! Сегодня тёплый день? Отлично! Обзвони друзей, пригласи их в парк прогуляться. А если идёт дождь? Зонтик в лапы и в перёд! Также можно тренироваться дома. Потянуться на шпагат, например. Всё в твоих руках! Подошло время к обеду. На обед горячее - суп! Далее час - полтора отдохнуть. Это может быть чтение, дневной сон, можно позаниматься (я имею в виду про уроки ), медитация - просто замечательно! Йога - тоже идея! Ужин по плану должен быть меньше завтрака и обеда . Надеюсь я была полезной!